GRADERINGSKRAV

Fordringar för examen till 3 kyū (grönt bälte)

Denna grad bör erhållas tidigast efter 70 träningstimmar räknade efter oranget bälte.
Du skall vara fyllda 11 år.

Det här ska du veta:
  Att waza betyder teknik, tachi waza betyder ståendeteknik och
  ne waza betyder matteknik.
  Nage waza = kastteknik och katame waza = kontrollgreppsteknik.
  Man får Ippon om man håller fast uke i 20 sek, Waza-ari i 15-20 sek, Yuko i 10-14 sek.   I match räknas tiden från det att domaren dömt Osae-komi.

Ukemi waza/Taiso (fallteknik/gymnastik)
  Framåtfall över hinder och bakåtfall över hinder.
  Hjula

Kumi kata (greppteknik)
  Kunna förhindra ukes grepp i ärmen.
  Kunna förhindra ukes grepp i slaget.
  Korsgrepp över rygg ("fransktgrepp") åt både höger och vänster.

Kata (bestämd träningsform) 1 valfri serie ur Nage-no-kata

Nage waza (kast teknik)
  Te waza (handkast)
    Seoi-otoshi
    Seoi-nage "överkliv"
    Kuchiki-taoshi
      ((ej tillåten tävlingsteknik))
    Morote gari
      ((ej tillåten tävlingsteknik)år)
Sutemi waza (offerkast)
Endast för dig från 12 år
    Tani otoshi
    Ko-uchi-makekomi
    Yoko-gake "hand"
    Sumi-gaeshi
    Yoko-Sumi-gaeshi
    Tomoe-nage
  Ashi waza (benkast)
    Okuri-ashi-harai
    Sasae-tsuri-komi-ashi
    Harai-tsuri-komi-ashi
    Uchi-mata "som höft och benteknik"

  Koshi waza (höftkast)
    Sode-tsuri-komi-goshi
    Hane-goshi
    Uchi-mata "som ben och höfteknik"

Kata (förutbestämd from)
  Valfri (Fyra tachi waza tekniker från tidigare krav)

Osae komi waza (fasthållningsteknik)
     Kuzure-kami-shiho-gatame
     Kuzure-tate-shiho-gatame
     Makura-kesa-gatame
     Kata-gatame

Kansetsu waza (Armlåsteknik) Endast för dig från 14 år
     Ude-gatame
     Kesa-garami
     Ashi-gatame
     Hiza-gatame

Shime waza (Halslåsteknik) Endast för dig från 14 år
     Hadaka-jime
     Ryote-jime
     Kata-ha-jime
     Tsukkomi-jime

Du skall även kunna:
  a) komma in på kontrollgreppen från olika lägen (uke på knä/bänk/mage).
  b) behålla kontrollen när motparten försöker ta sig loss.
  c) ett par sätt att ta sig ur kontrollgreppen som fodras till föregående grad.
  d) minst två sätt att få loss benet som uke "fångat".
  e) minst två sätt att passera benen på uke, när man fastnat i guarden
  f) minst två sätt att ta över när uke attackerar tori som står i bänk.
  g) minst fem sätt att vända uke, som ligger på mage/står i bänk.
  h) teknikerna från föregående bälte på båda sidor.
  i) fyra valfria kontringar i tachi waza.
  j) fyra valfria kombinationer i tachi waza.